신진대사에 좋은 음식 다이어트에 좋은 음식

 

운동을 아무리 열심히 해도

신진대사는 부분적으로 유전적인 영향이 있는 것으로 알려졌다.

신진대사에 좋은 음식

다이어트에 좋은 음식

 

계란 흰자

계란 흰자에는 몸의 신진대사를 높여주는 아미노산 중 하나인

BCAA(branched-chain amino acids)가 풍부한 것으로 유명하다.

살코기

미네랄이 부족하면 신진대사가 느려지게 되는 데

이를 보완해 줄 수 있는 것이 살코기인 것으로 전해졌다.

살코기는 철이 풍부한 것으로 유명한 식품으로,

철은 체내에 산소를 공급하는 헤모글로빈의 구성 성분이다.

물

체내에 수분이 조금이라도 부족하면 몸의 신진대사는 나빠진다.

물은 체내 신진대사를 활발하게 하게 할 뿐만 아니라

몸 안의 불필요한 노폐물 배출도 도와준다.

고추

고추가 함유하고 있는 캡사이신은

몸의 신진대사를 높은 수준까지 끌어올리는 역할을 한다.

식욕을 촉진하기도 하고 대사작용을 활발하게 하여

지방을 태워 없애기 때문에 체내에 지방이 축적되는 것 또한 막아준다.

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