햇빛 다이어트, 산책 다이어트

 

햇볕을 통해 보충할 수 있는 비타민D가 부족하면

뚱뚱하고 키가 작은 체형이 된다는 연구 결과가 관심을 끌고 있다.

 

미국의 한 의과대학 연구팀 조사에 따르면 비타민D가 부족한 여성은

정상 여성에 비해 피하지방은 25%가량, 내장지방은 두 배가량 더 두꺼웠다

키 또한 비타민D가 부족한 여성이이 평균 2㎝가량 더 작았다.

비타민D는

지방이나 지질 등의 물질을 대사시키는 역할을 할 뿐 아니라

뼈 형성에도 관여한다.

비타민D는 하루 15~20분정도 햇볕을 쬐는 것만으로도 형성되지만,

여의치 않다면 비타민D 제제를 섭취하는 것도 한 방법이다.